هندســـة الطرائـــق
أهلا وسهلا ومرحبا بكم


هندسة الطرائق الأستاذ روبة فضــــاء علمـــــــي تعليمـــــــي
 
الرئيسيةالتسجيلدخولالبوابة تسجيل دخول الاعضاءاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مجموعة من الأعمال التطبيقية
الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 12:26 am من طرف حراث جهان

» دروس السنة ثالثة هندسة الطرائق
الثلاثاء أكتوبر 24, 2017 12:19 am من طرف حراث جهان

» اللـبيـــدات و السكريات
الإثنين أكتوبر 23, 2017 10:30 pm من طرف حراث جهان

» جميع مذكرات السنة الثالثة هندسة الطرائق
الإثنين أكتوبر 23, 2017 10:27 pm من طرف حراث جهان

» امتحان الفصل الأول هندسة الطرائق
الأربعاء أكتوبر 18, 2017 12:30 am من طرف حراث جهان

» اختبار هندسة الطرائق مع الحل
الأربعاء أكتوبر 18, 2017 12:21 am من طرف حراث جهان

» تمارين مراجعة مجال الكيمياء العضوية
الإثنين أكتوبر 16, 2017 11:25 pm من طرف حراث جهان

» الصنـــاعة الصـــيدلانـــية
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 12:47 am من طرف حراث جهان

» تحضير محاليل قياسية بالمحاكاة (برمجية prépaso
الثلاثاء أكتوبر 10, 2017 11:31 pm من طرف حراث جهان

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Rouba
    Admin
    avatar

    عدد المساهمات : 1286
    نقاط : 2533
    تاريخ التسجيل : 03/06/2010
    الموقع : https://www.facebook.com/

    مُساهمةموضوع: كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 3:07 am

    كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر

    --------------------------------------------------------------------------------



    السلام عليكم
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشة الحاسوب.


    وقد أطلق عليها اسم 20-20-20

    الخطوة الأولى

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




    الخطوة الثانية

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة



    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

    _________________
    لا إله إلا الله محمد رسول الله
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rouba.ahlamountada.com
    sabrina

    avatar

    عدد المساهمات : 11
    نقاط : 11
    تاريخ التسجيل : 12/09/2011
    العمر : 22
    الموقع : ouargla

    مُساهمةموضوع: رد: كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:51 pm

    معلومة مفيدة وعليها سأتبع و شكرا على المجهود

    _________________
    أسعى للعلم و تطوير معارفي
    لكني كثيرة الغرور
    بعدما سبقني أهل العلم
    حزنت ووسلمت دموعي للندم
    و أنا الآن عازمة أن أراجع نفسي
    وللعلم و الثقافة أسلم فكري
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
     
    كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر
    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    هندســـة الطرائـــق  :: مواضيع عامة ( أخبار. كتب .مراجع . مواقع )-
    انتقل الى: